Il segreto per un bel colorito di pelle

Forse l’avrete già sentito dire ma il segreto per un bel colore di pelle sono gli alimenti ricchi di acqua, vitamine e minerali che rendono la cute luminosa e compatta.

Il segreto per un bel colorito
Bere molto è uno dei modi per idratare la pelle e far durare il più possibile l’abbronzatura ma non solo. Frutta e verdura sono sicuramente un must per avere la cute dorata più a lungo possibile, perché contengono a loro volta tanta acqua che aiuta a idratare e ricompattare la pelle. Quale frutta e quale verdura? Tutti i tipi di frutta e verdura di stagione vanno bene. In particolare melone, anguria, pesche e pomodori presentano un elevato contenuto d’acqua. La frutta e la verdura di colore arancione e giallo, inoltre, sono molto ricche di betacarotene, una sostanza simile alla melanina che si deposita negli strati più profondi della pelle, creando una sorta di scudo contro i raggi UV, che permette di ottenere un’abbronzatura più duratura.

Frutta e verdura per un bel colorito
Insomma, albicocche, melone, carote, peperoni, pesche, pomodori, arance e limoni sono tra gli alimenti più adatti se passerete ancora qualche giorno al sole. Inoltre contengono vitamine A, C ed E che combattono i radicali liberi, sostanze dannose prodotte in seguito all’esposizione ai raggi UV che possono favorire la comparsa delle rughe. Inoltre queste vitamine possono aiutare contro la disidratazione e perciò fanno durare più a lungo la tintarella.

Il massimo sarebbe iniziare la giornata con una colazione in cui ci sia spazio per un frutto, un frullato o una spremuta. E se durante il giorno viene un languorino, meglio se si sceglie un frutto che soddisfi l’appetito e aiuti a idratare la pelle con pochissime calorie.
Tuttavia frutta e verdura non sono gli unici alimenti che possono aiutare ad avere un bel colorito.

Pesce e carne per un bel coloritoAlcuni pesci, soprattutto tonno e sardine, contengono selenio, un minerale che aiuta a combattere l’invecchiamento della pelle e che quindi favorisce una pelle luminosa e a prova di rughe. Anche le ostriche possono aiutare perché contengono zinco, un minerale che preserva i cheratinociti, le cellule più superficiali della pelle, aiutando a far durare l’abbronzatura più a lungo.

Certo che le ostriche sono costose…ci vorrebbe un’alternativa più economica…detto fatto! Lo zinco si trova anche nella carne rossa, nella frutta secca e nel pesce in generale, anche se in quantità inferiore rispetto alle ostriche.

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Attente ai cibi nemici del sonno!

FONTI DELLE IMMAGINI:
http://www.makeupidee.it/come-truccare-gli-occhi-marroni-e-castani/ http://www.montenapoleoneweb.com/beauty/Bellezza.Sogno_e_verita__per_la_donna_Lancome.html?id=00211
https://pepitosablog.com/page/8/
http://yourself.pianetadonna.it/incinta-dieta-solo-frutta-verdura-crude-quale-rischio/
http://www.bioradar.net/bionews/cosa-ce-in-cio-che-mangiamo-gli-ingredienti-nascosti-che-mai-vorresti-sulla-tua-tavola/
http://pensierididavide.wordpress.com/2014/08/03/incommensurabilita-e-frutta-secca/

di Monia De Tommaso

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9 pensieri su “Il segreto per un bel colorito di pelle

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